| KrisGuseva | Дата: Четверг, 23.08.2012, 23:47 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель), не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день
Я в свое время худела по диете Инны Волочковой ( http://vmodegold.ru ), очень действенная диета
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
Quote / Источник данной диеты: Сайт Ваша Диета http://vdietegold.ru ( просьба не менять нечего в описании диеты и ссылки, ценим авторское право) |
| |
| |
| alloska | Дата: Пятница, 12.10.2012, 22:53 | Сообщение # 2 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 552
Статус: Offline
| KrisGuseva, спасибо,пригодится 
|
| |
| |
